桐乐儿（广州）国际贸易有限公司 孕珠6-7个月是胎儿快速发育的阶段，妊妇需要摄入充足的养分来扶持宝宝的成长。此时应细心平衡饮食，确保卵白质、铁、钙、叶酸和膳食纤维的摄入。 早餐可选拔全麦面包搭配鸡蛋和牛奶，再加一份生果，提供能量与养分。午餐提出食用瘦肉、鱼类或豆成品，搭配糙米或杂粮饭，增多膳食纤维。同期多吃深绿色蔬菜，如菠菜、西兰花，补充铁和叶酸。 下昼可适量吃些坚果或酸奶，既补充卵白质又不会过于浓重。晚餐以清淡为主，推选清蒸鱼、豆腐汤和时令蔬菜，幸免辛辣刺激食物。 此外，每天应保证饱胀的水分